APA ITU JUNK FOOD, HARUSKAH KITA MENGHINDARI NYA?

PENGERTIAN JUNK FOOD DAN DAMPAK BURUK KARENA TERLALU SERING MENGKONSUMSI JUNK FOOD

Junk food atau yang biasa kita sebut dengan makanan cepat saji, menjadi hal yang sangat digandrungi para kawula muda. Mungkin Anda pernah sekali, dua kali, dan atau malah berkali-kali mencicipi jenis makanan yang satu ini. Tidak heran, apalagi untuk Anda yang super busy dan tidak punya waktu untuk masak.

foto dari www.bing.com

Adanya makanan cepat saji ini akan menjadi pilihan. Anda juga tidak perlu repot-repot untuk memasak. Kendati demikian, kita juga harus memperhatikan serta membatasi akan konsumsi makanan cepat saji. Karena kelak, di masa yang akan datang kita itu merupakan apa yang kita makan sekarang.

Perlu tahu, makanan cepat saji itu mempunyai karakteristik yang tidaklah jauh berbeda dengan fast food. Lebih cepat tersaji, mudah dijangkau, juga harganya murah. Semua orang pasti lebih suka membeli hal-hal yang harganya lebih murah. Sayangnya, mereka sedikitpun tidak memperhatikan akan kandungan kalori ataupun gizi yang terdapat di dalam makanan tersebut.

 

Berikut ini beberapa bahaya mematikan akibat sering mengonsumsi junk food.

- Kolesterol tinggi

Di dalam junk food sendiri memiliki nilai gizi yang rendah. Bahkan tidak ada sama sekali. Kebanyakan junk food mengandung kalori cukup tinggi. Hal ini yang menyebabkan kolesterol meningkat. Pastinya kolesterol tinggi akan sangat berdampak pada kesehatan tubuh.

- Diabetes

Siapa bilang diabetes terjadi karena mengonsumsi makanan manis? Banyak faktor penyebab diabetes terjadi. Salah satunya adalah gaya hidup tidak sehat, yakni mengonsumsi makanan cepat saji terlalu sering.

Junk food sangat mempengaruhi sistem metabolisme tubuh. Sistem metabolisme tubuh yang tidak baik akan menyebabkan nutrisi makanan tidak terserap dengan baik. Selain itu, insulin juga tidak bekerja dengan sempurna. Padahal insulin sangat dibutuhkan tubuh untuk mengolah glukosa menjadi energi.

- Penyakit jantung

Masih berhubungan dengan poin pertama, junk food memiliki kandungan lemak jahat yang tinggi. Hal ini juga yang membuat kolesterol di dalam tubuh meningkat. Selain itu, makanan cepat saji juga menyebabkan kadar gula darah meningkat.

Lemak jahat yang menumpuk di dalam tubuh akan sangat mempengaruhi kerja jantung. Selain itu, lemak juga bisa menumpuk di dalam pembuluh darah menyebabkan penyumbatan. Maka dari itu, resiko serangan jantung pun juga akan meningkat.

- Gangguan ginjal

Mungkin kita tidak merasa akan bahaya junk food, karena memang rasanya yang nikmat. Namun junk food memiliki kandungan natrium cukup tinggi di dalamnya. Kandungan natrium tersebut bisa mempengaruhi kinerja ginjal. Dengan begitu, ginjal tidak bisa berfungsi untuk menyaring racun dalam darah dengan baik.

- Kerusakan hati

Bahaya cukup mematikan akan junk food adalah kerusakan hati. Bahkan, penelitian menunjukan mengonsumsi junk food tanpa berolahraga sama halnya dengan orang mengonsumsi alkohol. Hal ini pula yang menyebabkan jaringan parut dalam hati. Sehingga, hati tidak bekerja secara baik dan optimal.

Semoga kita bisa menahan hawa nafsu memakan junk food ya, besties!