ISTIRAHAT YANG IDEAL

 Manfaat Istirahat yang Cukup dan Arti bagi Kesehatan Tubuh 

Kurangnya istirahat yang cukup pada seseorang bisa membuat kehidupan yang dijalani sehari-hari akan terasa kurang maksimal dan kurang produktif, seperti kurang konsentrasi, mudah marah, daya ingat menurun, kesehatan tubuh menjadi menurun, dan lain sebagainya.

foto dari murai.my

Pekerjaan atau tugas-tugas menjadi tidak terselesaikan dengan baik. Bukan hanya iu, kurangnya tidur juga bisa menyebabkan menurunnya produktivitas di berbagai bidang.

Waktu tidur yang ideal bagi orang dewasa rata-rata 7-8 jam di malam hari. Namun, bagi beberapa orang ada yang tidur hanya 6-7 jam, tetapi masih bisa fokus dan produktif dalam menjalani kehidupan sehari-hari dan dapat menyelesaikan pekerjaannya dengan maksimal.

Di sisi lain, ada sebagian orang yang hanya tidur 6-7 jam, tetapi dalam menjalani kehidupan sehari-hari menjadi kurang produktif dan kurang fokus sehingga setiap pekerjaan atau tugas yang diberikan tidak bisa diselesaikan dengan maksimal.

Bagi sebagian orang sudah tahu bahwa jam tidur yang ideal 7-8 jam, tetapi tidak semua orang tahu cara-cara supaya bisa mendapatkan istirahat yang cukup. Ulasan di bawah ini akan membahas tips mendapatkan tidur yang cukup, manfaat istirahat yang cukup hingga makanan yang dapat mempermudah tidur.