Jenis Olahraga Ringan yang Dapat Dilakukan di Pagi Hari

 5 JENIS OLAHRAGA RINGAN YANG DAPAT DILAKUKAN PAGI HARI

Olahraga ringan yang dapat dilakukan di pagi hari adalah informasi mengenai jenis-jenis olahraga yang direkomendasikan untuk anda lakukan di pagi hari. Pagi hari merupakan waktu yang sangat cocok untuk dihabiskan dengan berolahraga. Bagi anda yang memiliki waktu yang cukup luang karena jam kantor yang lebih siang, tentu sangat disarankan untuk melakukan olahraga. Namun, tidak semua orang memahami apa saja olahraga ringan yang dapat dilakukan di waktu pagi.

Memang tidak mudah menentukan jenis olahraga yang dapat anda lakukan. Karena memang setiap orang memiliki kapasitas yang berbeda-beda mengenai apakah olahraga tersebut dapat ia lakukan atau tidak. Olahraga ringan tentunya tergolong dalam jenis olahraga yang tidak membutuhkan banyak waktu dan membutuhkan banyak alat. Untuk memudahkan anda memilih macam-macam olahraga ringan yang dapat anda lakukan, maka berikut ini rekomendasi olahraga ringan untuk dilakukan di pagi hari. Simak deskripsi dan penjelasannya berikut ini.

1. Berjalan Cepat

Jangan anggap remeh olahraga yang memang tergolong ringan. Walau cukup ringan, namun manfaat dari jalan cepat tidak kalah dengan olahraga-olahraga rumit lainnya. Anda yang ingin memanfaatkan pagi hari anda menjadi lebih bermanfaat dapat melakukan olahraga berjalan cepat ini. Olahraga ini tidak membutuhkan alat apapun. Anda cukup menyediakan waktu luang anda dan lakukanlah jalan cepat selama 10 hingga 15 menit. Jika anda tidak ingin ke luar dari wilayah rumah anda, maka anda cukup berjalan cepat di halaman rumah bahkan di dalam salah satu ruangan saja. Lakukanlah dengan rutin olahraga jalan cepat ini untuk kemudian mendapatkan stamina yang lebih kuat dan pagi hari anda pun menjadi lebih sehat.

2. Naik Turun Tangga

Bagi anda yang benar-benar tidak ingin keluar rumah sama sekali di pagi hari, anda dapat melakukan olahraga naik turun tangga. Jenis olahraga yang satu ini merupakan deskripsi yang sangat tepat untuk menggambarkan olahraga ringan yang dapat dilakukan di pagi hari. Untuk dapat melakukan naik turun tangga, anda hanya perlu melakukan peregangan beberapa saat sebelum menaiki dan menuruni tangga di rumah anda. Lakukan hal ini di pagi hari bahkan sebelum orang rumah anda terbangun, agar tidak ada yang mengganggu olahraga anda. Bagi anda yang tidak memiliki tangga dapat memanfaatkan permukaan yang lebih tinggi di rumah untuk dinaik turunkan bergantian, seakan-akan tangga.

3. Bersepeda

Anda pun dapat melakukan bersepeda sebagai olahraga andalan anda di pagi hari. Bersepeda merupakan jenis olahraga yang paling ringan di masa sekarang ini. Tidak membutuhkan biaya yang banyak dan hanya memerlukan waktu beberapa menit, membuat olahraga bersepda menjadi pilihan idaman olahraga pagi masyarakat saat ini. Tips untuk anda yang ingin melakukan olahraga bersepeda, pilihlah jalur yang tidak banyak kendaraan bermotornya. Hal ini akan membuat anda lebih nyaman dalam bersepeda dan tidak perlu lagi menghabiskan banyak waktu untuk bermacet-macetan dengan motor dan mobil lainnya. Tubuh anda pun dapat terbakar kalorinya dengan maksimal.

4. Senam Aerobik

Selanjutnya, walau dalam waktu yang singkat senam aerobik dapat anda lakukan di pagi hari. Senam aerobik merupakan senam yang mencakup berbagai jenis gerakan untuk melatih seluruh bagian pada tubuh ini. Tidak butuh waktu lama untuk satu set senam aerobik. Setidaknya anda hanya perlu menyediakan waktu selama 30 menit untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Ada banyak panduan melakukan senam aerobik yang dapat anda temukan. Ikutilah panduan tersebut setiap pagi hari sebelum anda mulai beraktivitas. Komitmen anda untuk tetap melakukan olahraga di pagi hari ini, selanjutnya akan mendatangkan banyak manfaat bagi anda dan kesehatan tubuh anda.

5. Lompat Tali

Jika anda ingin olahraga yang sedikit lebih menantang namun tetap tergolong ringan, maka lompat tali (skipping) merupakan rekomendasi yang tepat untuk anda. Seperti diketahui, olahraga skipping membutuhkan stamina yang kuat. Namun, tidak berarti anda harus menjauhinya. Karna stamina anda pun dapat sedikit demi sedikit terlatih dengan kuat, jika ada rutin melakukan skipping. Olahraga ini tergolong ringan karena dapat anda lakukan di mana saja, bahkan tanpa perlu keluar dari kamar. Jangan lupa untuk menyiapkan tali skipping anda. Variasi berbagai gerakan lompat tali pun diketahui dapat menambah efektif hasil dari olahraga pagi yang anda lakukan. Jadi silahkan mencoba skipping menjadi olahraga pagi anda.

Itulah beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan di pagi hari. Semoga setelah mengetahui informasi ini anda menjadi lebih rajin lagi untuk berolahraga. Manfaatkanlah waktu pagi anda untuk berolahraga dan dapatkanlah tubuh yang lebih sehat dan kuat. Jadi jangan ragu lagi, mulailah berolahraga dari sekarang.