MAKANAN ENAK TAPI SEHAT, MEMANGNYA ADA?

Tahukah kamu, tubuh manusia membutuhkan asupan gizi yang lebih agar tetap terlihat sehat dan bugar. Tak hanya olahraga saja, namun pola makan yang sehat akan membentuk kehidupan yang sehat pula. mengonsumsi makanan sehat, tidak hanya membuat kamu merasa lebih baik. Melainkan kamu juga dapat menghemat uang untuk biaya kesehatan dimasa mendatang. Makanan sehat memang sangat dibutuhkan tubuh. Namun tak semua makanan sehat itu disukai. Kebanyakan makanan sehat mengandung rasa yang sulit diterima lidah seseorang. Jika dibandingkan dengan yang lain, makanan sehat memang terasa aneh. Hal ini mungkin kamu tidak terbiasa mengonsumsi hal itu.

Jika kamu sangat peduli terhadap kesehatanmu, maka belajarlah untuk meninggalkan kebiasaan lama dengan mengonsumsi makanan yang rendah gula, lemak jenuh dan sodium. Termasuk makanan yang cepat saji, minuman bersoda, cemilan seperti keripik dan kerupuk. Memang tidak mudah membuang kebiasaan lama. Terlebih lidahmu sudah terbiasa dengan makanan-makanan tersebut. Namun jika kamu bersikeras untuk mengubah kebiasaan itu, kamu pasti bisa melakukannya.

Kamu bisa mencari makanan enak dan sehat yang berimbang, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, daging, serta makanan yang tinggi sumber protein dan kalsium. Manfaat dari mengonsumsi makanan sehat, selain membuat tubuh lebih sehat, kamu juga bisa memperindah tubuhmu. Jika kamu menjaga pola makan dengan baik, maka kamu akan memperoleh kulit yang bersih dan berseri serta kamu bisa memiliki tubuh yang ideal.

Gimana, kamu tertarik untuk mengubah kebiasaanmu menuju ke hal yang lebih sehat? Berikut ini ada beberapa makanan enak dan sehat yang bisa kamu konsumsi tanpa harus takut gendut. Apa saja?

1. Pisang 

Pisang merupakan makanan sehat yang mudah dijumpai di mana saja. Selain rasanya enak, pisang juga mengandung sumber potasium. Sumber potasium ini dapat mengurangi resiko tekanan dara tinggi dan stroke. tak ada salahnya jika kamu mengonsumsi pisang satu hingga dua dalam sehari.

2. Tempe 

Tempe masuk dalam makanan empat sehat lima sempurna. Sudah jelas sangat baik jika kamu mengonsumsi tempe sehari-hari. Tempe juga sangat aman untuk tubuh idealmu, karena nggak akan bikin kamu gendut. Walaupun harganya terbilang murah, namun kandungan gizinya sangat kaya.

3. Buah Beri

Buah beri, sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sehari-hari. Jika kamu dalam proses memperbaiki bentuk tubuh, buah beri akan sangat membantu, karena buah beri mengandung sumber makanan yang sangat kaya akan anti-oksidan. Buah beri memiliki rasa yang sangat enak, kecil kemungkinan orang tidak menyukai buah ini.

4. Tomat

Tomat kaya akan vitamin C dan beta karoten. kamu bisa mengonsumsi tomat dengan cara dijus atau bisa dinikmati langsung. Jika kamu mau, tomat juga bisa dimasak dan dicampurkan kedalam beberapa masakan mu. Sebuah penelitian membuktikan bahwa tomat tang dimasak justru mengandung lycopene yang tinggi sehingga diklaim bisa mengurangi resiko kanker perut dan pangkreas.

5. Kismis

Kismis memiliki rasa yang manis dan legit. Kismis sendiri dibuat dari anggur yang dikeringkan. Kismis memiliki manfaat yang sangat tinggi untuk tubuh, dapat memberikan kesehatan serta asupan energi pada tubuh. kandungan kalori pada kismis cukup untuk asupan sehari-hari.

6. Buah Pir

Pir kaya akan anti-oksidan, seperti flavonoid. Pir juga merupakan buah yang bebas lemak serta kolestrol. Pir bisa menjadi salah satu pilihan terbaik untuk kamu konsumsi. Tidak bikin gendut dan pastinya mengeyangkan.